Teraz wiele osób przebywa w domach i trudno gdzieś wyjść (nie tylko z powodu zimna, ale również i obostrzeń), nie mówiąc już o tym, że większość ludzi nie lubi sportu, bo lenistwa w końcu trudno się pozbyć – jednakże z jakiego powodu warto jest się zastanowić nad uprawianiem sportu?
Zalety uprawiania sportu
Ćwiczenia mogą zredukować nagromadzony w ciągu dnia stres, nie wspominając o tym, że mogą pomóc nam jaśniej myśleć, poprawić pamięć i inne funkcje poznawcze (szczególnie przydatne pod wysokim ciśnieniem w pracy). Ponieważ trening zwiększa stężenie hormonu szczęścia (serotoniny), możesz uniknąć niektórych chorób psychicznych (takich jak depresja) spowodowanych zbyt długim siedzeniem w domu.
Jak regularne treningi wpływają na ciebie?
Oczywiście trening na początku nie przyniesie specjalnych korzyści, ale z drugiej strony wspomoże opróżnianie żołądka po pewnym czasie i poprawi wydolność nerek i wątroby – dzięki czemu w przyszłości nasz układ pokarmowy nie będzie miał problemów, zwłaszcza Kiedy prowadzimy bardzo stresujący tryb życia.
Ćwiczenia całego ciała wpływają również na naszą siłę i wytrzymałość mięśniową, co ułatwia nam życie i zwiększa odporność na zmęczenie, nie wspominając o tym, że czujemy się bardziej seksowni i atrakcyjniejsi. Jeśli chcesz najpierw utrzymać swoją aktualną wagę, musisz najpierw rozważyć regularne ćwiczenia. Ćwiczenia fizyczne mogą nie tylko przynieść nam wymierne korzyści z fizjologicznych aspektów życia, ale także namacalne korzyści duchowe, ponieważ w rzeczywistości, jeśli jesteśmy w depresji lub poczujemy się gorzej, przypływ serotoniny sprawi, że znowu będziemy mogli się cieszyć się życiem. Oczywiście nie pomoże to w każdej sytuacji, ale w większości przypadków pomoże też zwiększyć naszą atrakcyjność seksualną, co może przełożyć się na większy kontakt z płcią przeciwną.
Czy warto jest zacząć ćwiczyć?
Oczywiście możesz, ale z drugiej strony musisz ćwiczyć samemu, co często przeszkadza wielu osobom. Dlatego ważne jest, aby zmotywować się do ćwiczeń, ponieważ bez ćwiczeń trudno będzie ćwiczyć regularnie. Jednym ze sposobów jest na przykład zatrudnienie trenera osobistego lub po prostu pokazanie swoich postępów w mediach społecznościowych – to z pewnością pokaże Ci, że warto ćwiczyć, ponieważ presja społeczna na Ciebie będzie duża.
